Þetta eru áfengisreglurnar mínar, ég fer eftir þeim svo ég fari varlega ávallt, ég geri færri mistök, læri af slíku og geri ekki slíkt ítrekað.

Á mánudögum þá verð ég að muna að ég ætla ekki að drekka mig fullan því ég verð uppgefinn af vinnuvikunni um leið, frekar verð ég bláedrú.

Stundum hugsa ég að bjórdrykkja er lögleg og að það sé ástæðan fyrir því að ég kýs að drekka.

 

Hugsa bara að ég sé virkilega mun betri manneskja í alla staði án alkóhólsins, þá eru gellur þarna úti sem taka mig til greina held ég.

 

Ef ég hugsa um það þá er alkóhól líkt og falskur vinur sem lýgur öllu að manni, áfengi lofar öllu fögru fyrst en það fer svo alltaf á bakvið mann.

 

Áramótaheitið mitt er að kaupa aldrei bjór á börum því það er í raun enginn staður sem maður getur stundað drykkju á hér á höfuðborgarsvæðinu hvort sem er, ég var aldrei neinn djammari, ég get alltaf sleppt því að fara á böll, í partý eða í veislur og ég er of dasaður drukkinn yfirleitt til að skemmta mér á nokkurskonar hátt.

 

Ástæðan fyrir því að ég sleppi oft að drekka er að mér finnst lífstíll án áfengis mun eftirsóknaverðari, ég fer að hugsa betur um heilsuna, reykja minna, sofa betur, vera með pening fyrir góðum mat og geðlyfið gleymist ey.

 

Ég geri það nú sem fyrst að minnka reykingar töluvert og tel mig hafa betri stjórn á mér ef ég er heima að dunda mér í góðum tölvuleikjum.

 

Héðan ífrá fer ég ekki aftur að drekka því maður getur varla verið skynsamur drukkinn og maður talar allt öðruvísi við alla með að koma svo illa fram.

 

Ég ákvað að hætta að drekka því það fer mér ekki vel að vera fullur á hverjum einasta degi og ef ég sleppi helgum þá á allt eftir að vera í lagi. 

 

Nú hætti ég að drekka því ég vil alls ekki vera oftar fullur og ekki einu sinni um helgar, ég fæ mér betri mat og drekk frekar þá vatn af og til.

 

Ég ætla að gera lífstílsbreytingu og vera manneskja sem drekkur ekki áfengi og þar af leiðandi verð ég aldrei fullur og vitlaus aftur, tek ekki þátt í neinu partýrugli og er ekki í vinahóp.

 

Aldrei stíga á hjólabretti aftur ef ég hef drukkið áfengi því þannig gerast slysin pottþétt, það á alls ekki að drekka áfengi með neinni íþrótt.

 

Aldrei drekka vín, bara hafa bjór sem áfengi þá.

 

Hætta alveg að velja lög fullur og alltaf nota útvarpið, nú er komið nóg af háværri tónlist og fer aldrei á tónleika né í partý, þannig verður það.

 

Hafa daginn seinasta skipti á árinu þar sem ég drekk áfengi í bæ því fólki líkar ekki vel við mig fullum og ég vil frekar lifa lífstíl þar sem áfengi kemur ekki við sögu vegna geðrænna veikinda.

 

Sem fyrst hætti ég að drekka áfengi svo lífið verði venjulegt það sem eftir er og ég lifi því vel.

 

Ég veit ég vil ekki drekka áfengi því það er dýrt, ég ætla ekki að eyða rúmum 3000kr á dag í áfengi því það er staðreynd að bjór kostar það.

 

Ég sný blaðinu við með drykkjuskap að gera og man bara að lífið þróast útí að vera leiðinlegt ef maður drekkur flesta daga vikunnar.

 

Þegar ég drekk þá verð ég að hafa þá reglu að vera ekki á samfélagsmiðlum og ekki pósta neinu eða skrifa neitt á meðan ég er að drekka.

 

Ný mikilvæg regla sem ég verð að setja mér er að reyna alltaf að vera einn heima og tónlistin ekki mjög há, ekki tala við sjálfan mig upphátt né syngja né klappa með því það er fáránlegt.

 

Í raun og veru er ég dómgreindarlaus, fullur í símanum að gera hluti sem er algjör óþarfi á kvöldin, ég sé það að það er ekkert heillandi og ég klúðra því að vera tekinn alvarlega af fólki.

 

Muna alltaf að drekka ekki ef það er vinna daginn eftir, aðallega útaf geðlyfi og þynnku.

 

Ef ég sleppi því að drekka verð ég viðræðuhæfur við fólk í staðinn fyrir algjörlega öfugt, ég er alltaf að lenda í því að drekka og bulla í fólki og það er ákkúrat það sem ég sé alltaf mikið eftir.

 

Búa í Kópavogi með öðrum forsendum héðan í frá og drekka ekki því það er ekki að hjálpa neitt og mér líður betur ef ég eyði tímanum edrú líka.

 

Til að vera eins og fyrirmyndar kópavogsbúi þá hef ég tekið ákvörðun að hætta að fara í ríkið, það gerir vinnuna auðveldari, ég hangi aldrei á börum og fer ekkert í útileigu né í heimapartý.

 

Mig langar frekar í kærustu en að vera að drekka bjór alla daga, ég held það verði ekkert mál að hætta að fara reglulega í ríkið, hugsa bara að áfengi er óhollt og maður verður getulaus á því, það verður auðveldara að taka geðlyfin einnig.

 

Hættur að drekka vín því ég gæti verið ágætis námsmaður ef út í það er farið og viðheld þá því, svo er miklu skemmtilegra í rafíþróttum á kvöldin svo fátt sé nefnt svo slepp ég við ruglið.

 

Tuborg bjórarnir eru tilvaldir til að kaupa frekar en aðrar tegundir því þeir eru á góðu verði og svo finnst mér dósirnar vera flottari en allt hitt.

 

Ég geri tilraun með að hætta alveg að kaupa áfenga drykki því ég vil ekki vera eins og þetta fólk sem ég þekki sem hanga á börum eða eru alltaf á þvílíku fylleríi alla daga.

 

Sumrin eru tímarnir þar sem maður ætti ekki að drekka of mikið því þá missir maður sjálfstjórn.

 

Ef ég er alltaf að drekka búðarpilsner þá er það einu dósirnar sem ég kaupi en ekkert breyta yfir í áfengan bjór um leið því þá er í raun ekkert fjör á kvöldin þegar það er skemmtilegt að vera í tölvu.

 

Ég ákvað að vera alltaf edrú á meðan ég er vinnandi manneskja, áfengi eyðileggur bara fyrir.

 

Ég ákvað að drekka ekki framar oft í viku og lifa lífinu í rólegheitum án þess að vera alltaf á fylleríi að hlusta á tónlist líkt og ég kaus að gera.

 

Ég get drukkið bjórinn en alls ekki með áfengi í,

ávallt muna að lífið er mun betra án áfengis.

 

Byrja að drekka í hófi og aldrei þyggja áfengi í neinu formi, eiga gott seinasta skipti ef ég hætti.

 

Héðan í frá minnka ég töluvert að drekka og byrja á að fá mér einungis bjór heima, ekki úti.

 

Nú er ég frekar hættur að drekka áfengi og man að oft ég átti enga samleið með þeim óþverra.

 

Drekka bjór einn fyrri part dagsins en ekki seint á kvöldin svo ég sé ekki fullur þegar ég tek geðlyfin.

 

Aldrei drekka bjór í strætóskýli né annarsstaðar úti og drekka 3 lítra af áfengum bjór í mesta lagi daglega, rafíþróttir eru mun betri en bjórþamb.

 

Hætta að drekka því heilsan versnar snöggt þegar maður venur sig á að drekka oft í viku, það er vont að taka geðlyf ofaná mikinn drykkjuskap, svefninn er slæmur og afar lítill peningur til oft.

 

Ég ákvað að hætta alveg að drekka áfengi því það er svo óþægilegt að gleyma öllu sem maður gerir á fylleríi og svo er líf án alkóhólsins skárra.

 

Ef ég fæ verk í skrokkinn þarf ég að sleppa því alveg að fara í vínbúð þar til verkurinn lagast.

 

Það óheilsusamlegasta sé ég geri er bjórþamb.

 

Það er hundleiðinlegt eftirá að vera útí almenningi fullur og edrú fólk fær betra orðspor.

 

Ég er hættur að drekka bjór hvort sem hann er óáfengur yður ey og þygg aldrei aftur boð um að fá í booze í einhverskonar félagskap eða partý.

 

Ég byrja að klúðra öllu og sef verr í hvert skipti sem ég fæ mér slatta af áfengum bjórum.

 

Nú fæ ég mér ekki sopa af áfengi en tala ekkert um það við neinn fyrri til því það er bara óþarfi.

 

Ef einhver hringir og býður mér uppá bjór eins og stundum þá afþakka ég alltaf héðanífrá því ég er í bindindi.

 

Ég get sinnt gæludýrinu töluvert betur þegar ég sleppi alveg að drekka mig fullann oft í viku.

 

Sleppa því að fara á fyllerí yfirleitt því ég ætla að gera tilraun með að venja mig af slíku og þá á ég meiri pening til að gera annarskonar hluti við.

 

Ég kann ekki vel við áhrif áfengis á líkamann og það eru alltaf mun betri dagar án alkóhólsins.

 

Annaðhvort er maður alltaf drekkandi eða aldrei og þá er seinni kosturinn betra sparnaðarráð.

 

Aldrei drekka sterkt vín því það er svo óöruggt.

 

Ekkert vera að fara oftar í áfengisbúð, það er ekki gott að vera fullur heldur er hitt bara betra.

 

Ekki fara í ríkið fyrr en á föstudögum því ég verð bara minna til í að gera uppbyggjandi hluti ef ég er að drekka, svo verð ég mun hressari í staðinn.

 

Gera tilraun að hætta að kaupa bjór svo ég verði bara rólegur að spila tölvuleiki frekar en að vera fullur alla daga og þar af leiðandi óhæfur til alls.

 

Ekkert drekka bjór í almenningi og ekki í strætóskýli úti því það er almennt illa séð.

 

Ef ég næ að hætta að drekka þá hætti ég að reykja, ef ég drakk þá varð ég að reykja líka.

 

Muna bara að þegar maður drekkur áfengi þá verður maður þreyttur, sefur verr og fær stimplun á að vera alkóhólisti, ef ég held áfram að drekka þá mun ég ekki vera hamingjusamur en ef ég hætti þá get ég lifað tiltölulega góðu lífi.

 

Núna ætla ég að hætta alveg að fara í ríkið á virkum dögum og eini bjórinn er úr matarbúð.

 

Það er ekki gott að blanda saman skjáfíkn og áfengisdrykkju, vera laus við síma og tölvur þá.

 

Ég segi alltaf sama við fólk um neyslu áfengis, muna að segja að ég drekk um helgar en ekkert á virkum dögum nema í fríi og ég má hvergi vera undir áhrifum nema heima þannig að ég passa vel uppá slíkt í framtíðinni.

 

Aldrei fara oftar en einu sinni í ríkið daglega.

 

Aldrei drekka fleiri en 6 bjóra á sólarhring.

 

Byrja að æfa mig í að drekka bjór hægar vegna þess hvað fólkið hefur að segja um hitt dæmið.

 

Ég vil ekki gleyma gærdeginum líkt og gerist ef maður drekkur nokkra lítra af bjór dag hvern.

 

Ef maður drekkur 1 bjór á dag þá telst það hollt og þá er maður hress það sem eftir er dagsins.

 

Ef ég drekk einungis einn bjór á dag þá skiptir ekki máli hvenær á daginn ég drekk hann, maður verður aldrei það fullur að maður missir dómgreindina og gerir eitthvað heimskulegt.

 

Síðast þegar ég drakk 10 bjóra þá meiddist ég eftir að hafa dottið á gólfið þegar ég hitti ekki í rúmmið þegar ég ætlaði að henda mér í háttinn en slíkur fjöldi af bjórum er nægur til þess að mistök byrja að gerast.

 

Ekkert vera að hringja í ættingja ef ég er fullur.

 

Maður er ekki að missa af neinu þegar maður sleppir því að hella sig fullan á daginn, ef áfengi er sleppt þá er líkaminn alltaf í betra ástandi.

 

Lesa bækur í stað þess að vera á fylleríi alla daga, venja mig af því að koma við í ríkinu á heimleið úr virkni dagsins því þá verður allt skárra.

 

Ég skipulegg aldrei fyllerí fram í tíman nema það sé einhver dagur sem er allt í lagi að halda uppá.

 

Nú breyti ég til og fer sjaldnar í ríkið, eina skiptið sem ég drekk áfengi er þegar ég er einn heima en þá hef ég sem viðmið að ég veit að ég hef margoft prufað að drekka mikið áfengi í einu en komst alltaf að því að ég vil það ekki heldur vil ég miklu frekar lifa lífinu án alkóhóls.

 

Ég ákvað í seinni tíð að á meðan ég er að drekka áfengi þá skuli vera tekin pása á meðan með alla hluti líkt og að spila tölvuleiki eða horfa á eitthvað sjónvarpsefni því ég man aldrei nokkurn skapaðan hlut eftir gærdeginum svo að ég ákvað að nota ekki áfengi eins mikið.

 

Það er óþægilegt að muna lítið eftir gærdeginum þegar ég hafði verið að drekka áfengi og svo sofna ég of snemma oft, næ ekki að nýta daginn.

 

Halda mig frá miðbænum, ég vil ekki vera á bar.

 

Muna á edrúvirkudögunum hversu miklu skynsamlegra og betra er að sleppa áfengi því maður verður ekki eins heilbrigður eftir drykkju.

 

Það er miklu betri lífstíll að sleppa áfengi alveg.

 

Passa mig að vera ekki að tala við ókunnuga, ekki drekka í miðbænum og taka ey strætó fullur.

 

Hætta núna að fara í ríkið því ég vil sofa betur, eiga auðveldara með að sofa, sleppa því að taka áhættuna að vera oft í viku að fá mér bjór til að hafa betri reglu á geðlyfjunum og sleppa við að fólk sé að kvarta í mér yfir því að ég sé mikill alkóhólisti.

 

Ég er miklu betri kattareigandi án drykkjuskaps.

 

Ég vil ekki drekka áfengi án þess að reykja svo ég ákvað að hætta að drekka því þessir hlutir báðir í einu eru einfaldlega of kostnaðarsamir.

 

Hægt er að hafa sem reglu að drekka einn bjór á dag ef ég drekk því annað er óhollt og bölin ein.

 

Ég drekk oftast einungis pilsner og sjaldnar bjór með áfengi í eftir að ég vil ekki hafa neitt með fyllerí að gera þar sem það er fúllt út af slæmri dómgreind sem maður fær og mikilli þreytu.

 

Ekkert fara oft í vikunni í ríkið því núna er komið nóg af því að eyða heilu sólarhringunum í það tómstundagaman, ég get átt miklu heilsu- og hamingjusamlegra líf án áfengis örugglega.

 

Hætta alveg að hella mig fullan á virkum dögum.

 

Hætta að drekka oft áfengi því edrúmennskan er miklu betri ávallt.

 

Aldrei fara aftur inná bar og hætta bara alveg að stunda bari yfirhöfuð. 

 

Aldrei borða neitt sælgæti eða neyta sykurs eftir að hafa drukkið áfengi því að þynnkan eykst þá.

 

Aldrei fara í ríkið þegar ég hef drukkið það mikið áfengi að ætti ekki að þurfa meira og það er ekki leyfilegt að vera fullur á almannafæri ef eitthvað kemur þá uppá.

 

Það er ekki bærilegt að drekka sig fullann og taka svo geðlyf snemma þann dag eftir drykkju.

 

Héðan í frá þygg ég ekki oftar sterkt vín og kaupi það aldrei heldur því brennivín er bara of sterkt.

 

Ég verð að geta sagt öllum að ég fái mér bara í glas um helgar sem er þá sannleikur en verð að muna að það er skynsamlegra að sleppa því að hella sig fullan um helgar og vera bara bláedrú.

 

Síðla sumars ákvað ég að hætta að drekka sem fyrst og til að byrja með átti það bara að vera í lagi að drekka bjór bara um helgar en svo var ég ekki lengi að átta mig á að sleppa því alveg því ég vil ekkert vera fullur því erfitt er að hætta ávananum ef maður er langt leiddur í því.

 

Aldrei tala um að ég vilji trippa á sveppum og aldrei taka þá upp ef ég sé þá úti, það er þó í lagi að reykja og drekka bjór en svo ekkert fleira.

 

Nú drekk ég einu sinni í viku og þá einungis á föstudögum eða laugardögum því oftast er veðráttan svo slæm að maður ætti að sjálfsögðu að sleppa við að fara í ríkið þá.

 

Hafa af og til sem reglu að drekka einungis pilsner og aldrei kaupa né drekka áfengara en 2,25% svo að fólk byrji ekki að kvarta.

 

Muna að kaupa aldrei fleiri en 6 bjóra, láta það vera hámarkið því ef ég drekk of mikið þá verð ég gleyminn og kærulaus en maður ætti alltaf frekar að drekka minna frekar en meira.

 

Ekki vera að þvælast í nágrannaíbúðir þegar ég er að fá mér bjór því það er alltaf öruggara að vera heima hjá sér á meðan að fylleríið er í gangi.

 

Hætta að fara í ríkið alveg því fólk sem ég vil ey drekka með kemur alltaf og ef einhver spyr þá er ég í pásu en annars ekkert vera að monta mig við einn eða neinn að ég sé edrú heldur öfugt.

 

Héðan í frá fæ ég mér ekki alkóhól á sunnudegi til föstudags allar vikur ársins.

 

Aldrei framar drekka neitt sterkt vín og ekki landa með blandi í því ég verð svo óþægilega þunnur daginn eftir en ég slepp við slæma þynnku ef ég sleppi víninu á bjórkvöldum.

 

Til að koma í veg fyrir að ég þurfi að reykja þegar ég er að drekka þá er ein leið að sleppa alveg að reykja á meðan ég drekk bjór, reyni að drekka bjórinn sér og muna að það er alls ekki gott að blanda neinni annari vímu við slatta af áfengi.

 

Hámarksfjöldi 5% bjóra á dag má ekki fara yfir 6 því þá vaknar maður leiðinlega þunnur, ekki byrja daginn á að drekka bjór ef ég á afgang í ísskápnum því maður ætti frekar að fá sér bjór seinnipart dagsins, næsta skref eftir drykkjuna ætti ávallt að vera að fara að hvíla sig að sjálfsögðu.

 

Nú hætti ég að drekka áfengi og geri aldrei þau mistök aftur að vera alltaf drekkandi.

 

Aldrei aftur kaupa bjór inná bar í bænum, það þekkja mig allir þar og vil vera laus við allt þetta rugl frá þeim, ég spara peninga einnig. 

 

Þegar ég drekk þá er ég í vímuástandi, þegar ég er fullur þá er ég ekki að njóta þess neitt og ég get alveg eins notið dagana án áfengis. 

 

Nú ákvað ég að drekka ekki oftar og ég mun hafa heilsu sem er mun skárri í kjõlfarið og muna bara að ef ég fæ mér einn þá vera þeir alltaf nokkrir fleiri þann daginn svo ég læt það ekki gerast því ég ætti ekki að drekka áfengi. 

 

Ef ég hætti að drekka því ég þarf að velja annaðhvort áfengi eða tóbak út af kostnaðinum þá mun ég frekar vilja lifa lífi þar sem ég er ekki dómgreindarlaus útí almenningi að ónáða fólk heldur alveg õfugt. 

 

Það sem ég vil algjörlega koma í veg fyrir er að drekka í miðbænum því það er of dýrt og svo þarf ég að skila mér heim en ég þarf oft að rugla í einhverju fólki þá einhverra hluta vegna. 

 

Ef ég hætti að drekka áfengi þá eyði ég ekki krónu í það á neinum bar, ég mun læra að meta edrúmennsku, ég mun reykja minna, ég mun spila tõlvuleiki með betri einbeitningu, ég mun geta átt tóbak oftar og lifað lífstíl sem er ekki hægt að setja útá á einn eða annan hátt. 

 

Kaupa d-vítamínbætta mjólk sem drykk til að hafa á kvõldin, ekki drekka áfengi á eigin spýtur því það fer að vera of dýrt og sú iðja er ekki þess virði né of gáfuleg fyrir fólk heldur. 

 

Ég sé engan tilgang í að taka nein lyf ef ég er undir áhrifum áfengis svo að ég neyðist til að hætta að nota áfengi svo ég taki geðlyfin rétt. 

 

Þessi ávani að drekka oft í viku fær mig bara til að líða illa svo verð ég þá líka getulaus og þar af leiðandi hef engan áhuga á hinu kyninu. 

 

Ef ég kaupi pilsner þá leiðir það útí að vera að kaupa bjór alla daga, ég læt í rauninni aldrei duga að drekka pilsner ef það er opið í ríkinu svo ef mig langar að hætta í áfenginu verð ég að sleppa því að hafa það sem drykk heima, þá er ég ekkert að fara bjóða nágrõnnum inn til mín því það verða engin bjórkvõld framar og þeir fá ekki þessi endalausu tækifæri að byrla fyrir mér ásamt kisa þessir valdabaráttusimpansar. 

 

Sem fyrst ákvað ég að hætta að drekka því þetta er bara ekki gott fyrir líkamann, fyllerí styttir daginn mikið, maður hefur enga sérstaka tilhneygingu til þess að gera hluti rétt, þess vegna drekk ég einungis búðarpilsner, þá líka tõluvert minna af honum og muna að áfengi er ekkert séstaklega sniðugt fyrirbæri. 

 

Nú fer ég ekkert í ríkið aftur og man að ég hef ekkert lengur að gera með áfengi þar sem ég nenni ekki að vera á youtube lengur né hlusta á neitt sem er nokkurs virði fyrir mér. 

 

Ég átti gott seinasta skipti þar sem ég drakk bjór heima um kvõldið, hlustaði á vanalegu tónlistina en svo þegar ég tala í símann við starfsmann þá var ég sjálfum mér að dæma leiðinlegur, með skrítinn húmor og ókurteis. 

 

Ef ég hætti að reykja þá er ég lõghlýðinn gaur frekar en einhver sem er alltaf að brjóta lõgin og þá lifi ég lífstíl þar sem ég þarf aldrei vímu.

 

Nú er ég hættur að drekka og ef ég fer á põbb þá kaupi ég ekki áfengi því mig langar frekar til að lifa lífinu og sleppa áfenginu því þetta er bara ekki rétta víman til að vera í alla þessu liðlöngu daga. 

 

Ég var alltaf í símanum að skrifa heimskulegar athugasemdir við fólk fullur og vitlaus og vildi óska þess að ég hafi ekki gert það daginn eftir, best er að láta fólk í friði að sjálfsõgðu. 

 

Ég var alltaf með tónlistina hátt stillt sem er ekkert gott fyrir kõttinn og tónlistin sem ég set á er hõrmuleg. 

 

Mér fannst alltaf eins og fólk væri að byrla fyrir mér og hafði stõðugar áhyggjur af því.

 

Ég veit ekki afhverju maður ætti að vera nota áfengi og best væri náttúrulega að geta sagt við alla að maður einfaldlega notar það ekkert.

 

Áfengi er ekkert gott, það eina sem maður getur gert drekkandi einn er að hlusta á tónlist hálfruglaður og þjáður með lélega dómgreind.

 

Ekkert drekka mikið af óáfengum öli á edrúdögum nema ég sé að reykja, láta þá yfirleitt tvo óáfenga duga því annars er það of líkt því að vera á fylleríi eða það leiðir úti frekari áfegisdrykkju hjá manni.

 

Muna að ég vil einungis drekka smá bjór um helgar ef ég er í skóla, ég vil hafa það sem tilhlökkunarefni þegar ég verðlauna mig með einhverju, manni líður skárr af smávegis alkóhóli, annað er ólöglegt og því ekki tilvalið.

 

Ekki drekka mig fullann í miðri viku því annars kvartar fólk, það er ekkert mál að sleppa því og ég verð hressari á kvöldin sem er þess virði.

 

Ég ætlaði alltaf að vera einn að drekka en það var alltaf eitthvað fólk með mér á endanum, ég vil sleppa alkóhóli því það er betra en að vera of oft fullur, heilsan versnar snöggt ef maður fær sér það of oft og kvíði eykst vegna allra kvartananna.

 

Það væri miklu betra fyrir mig að sleppa því að reyna komast í vímu af alkóhóli og venja mig bara algjörlega af slíku til að fá meiri lífsgæði.